²©²ÊÍøÕ¾

Jakarta, ²©²ÊÍøվ Indonesia - Ada beragam metode diet yang dilakukan orang demi menurunkan berat bedan. Meski metodenya sangat beragam, kunci utama menurunkan berat badan adalah dengan menerapkan pola makan yang sehat. Salah satunya dengan menjaga asupan makanan yang masuk ke tubuh.

Jika ingin berat badan turun dengan cepat, sebaiknya Anda menghindari 8 makanan berikut:

1. Makan buah berlebihan

Semua yang berlebihan tidak baik, termasuk buah. Meski buah utuh menjadi camilan yang dianjurkan saat diet, Anda tak boleh mengonsumsinya secara berlebihan.

Ahli kebugaran Darby Jackson, mengatakan bahwa mengonsumsi banyak buah bisa memiliki efek buruk pada tubuh dan mendorong Anda lebih banyak menginginkan gula.

"...Terlalu banyak buah bisa sangat merugikan tubuh, terutama dalam bentuk jus yang bisa menyebabkan gangguan insulin. Jika makan buah, usahakan buah-buahan rendah gula seperti buah beri yang juga dikemas dengan nutrisi lain," saran Jackson selaku certified holistic health coach dan personal trainer, seperti dilansir dari Byrdie.

2. Makanan beku

Rachel Harvest, ahli diet terdaftar yang berafiliasi dengan Tournesol Wellness di New York, mengatakan bahwa untuk membuat bahan-bahan segar bertahan lebih lama di freezer, produsen sering memuat makanan beku dengan natrium dan pengawet alami. Natrium akan membuat tubuh menahan air yang akhirnya menjadi kembung.

Makanan apa lagi yang sebaiknya dihindari saat diet? Informasi selengkapnya >>> di .

(hsy/hsy) Next Article Diet Anda Tak Akan Berhasil Kalau Masih Lakukan 4 Hal Ini