²©²ÊÍøÕ¾

Jakarta, ²©²ÊÍøÕ¾ - Kolesterol tinggi merupakan menjadi biang kerok penyebab beberapa penyakit kronis, seperti gagal jantung, hipertensi hingga diabetes. Adapun pemicunya beragam, yakni dari gaya hidup tidak baik seperti mengonsumsi makanan berlemak, jarang olahraga, minum alkohol sampai kebiasaan merokok.

Baca: 5 Aplikasi Cek Kolesterol Gratis di Android, Catat!

Kabar baiknya, kolesterol tinggi ternyata bisa diobati dengan cara alami tanpa obat. Berikut adalah sejumlah tanaman 'sakti' yang terbukti ampuh membasmi kolesterol:

1. Daun salam

Daun salam mengandung flavonoid dan antioksidan yang bermanfaat mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda cukup menyediakan 15-20 lembar daun salam dan 100 gram kulit polong kacang tanah.

Anda cuci bersih semua bahan lalu rebus dengan 800 ml air sampai mendidih dan menyisahkan 400 ml air. Anda minum air rebusan daun salam tersebut 2-3 kali sehari.

2. Teh hijau

Sebuah ulasan dari 14 studi menemukan mengonsumsi teh hijau setiap hari selama setidaknya dua minggu bisa menurunkan kolesterol total sekitar 7 mg/dL dan kolesterol LDL sekitar 2 mg/dL. Teh hijau juga kaya antioksidan, yang dapat mencegah kolesterol LDL dari oksidasi dan membentuk plak di arteri.

3. Rempah-rempah

Sebuah penelitian menunjukkan bawang putih, kunyit dan jahe sangat efektif menurunkan kolesterol ketika dimakan secara teratur. Makan satu siung bawang putih per hari selama tiga bulan, misalnya, sudah cukup untuk menurunkan kolesterol total sebesar 9%.

4. Daun Suji

Daun suji memiliki kandungan saponin yang bisa bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol yang jahat pada tubuh. Anda bisa mengonsumsinya dengan cara merebus sekitar lima lembar daun suji dengan dua gelas air sampai mendidih dan menyisakan setengah air. Air ekstrak daun suji tersebut bisa dikonsumsi secara rutin untuk bantu menurunkan kolesterol darah.

5. Daun Jambu Biji

Daun jambu biji memang terkenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya manfaatnya yang bukan rahasia lagi adalah menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Air rebusan daun jambu biji yang mendidih dan menyisakan setengahnya saja bisa dijadikan obat herbal yang bantu menurunkan kolesterol.

6. Daun Jati Belanda

Daun jati belanda dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh secara efektif. Karena bumbu dapur satu ini dilengkapi dengan kandungan flavonoid, alkaloid, saponin, asam folat, sterol, tanin dan damar yang mampu menurunkan kolesterol jahat di dalam aliran darah. Anda bisa meminum air ekstrak rebusan daun jati belanda untuk dijadikan obat herbal penurun kolesterol.

Ternyata selain bisa membuat makanan lebih enak, bumbu-bumbu dapur di atas juga bisa dimanfaatkan sebagai obat herbal penurun kolesterol pada tubuh. Jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan agar obat herbal juga bekerja secara efektif.

(miq/miq) Next Article Ini 5 Cara Merawat Tanaman Bambu Air Pembawa Hoki