²©²ÊÍøÕ¾

Jakarta, ²©²ÊÍøÕ¾ - Banyak orang yang menjadi rentan jatuh sakit saat musim hujan. Ini karena udara yang dingin membuat tingkat kelembapan semakin tinggi sehingga menyebabkan bakteri menular dan virus menjadi aktif.

Untungnya, ada tindakan pencegahan sederhana yang dapat dilakukan agar kondisi kesehatan tetap prima selama musim yang sulit ini. Berikut adalah beberapa tips yang bisa dicoba:

1. Cuci tangan

Bakteri dan virus menjadi lebih aktif selama musim hujan. Kabar buruk lainnya, Anda dapat bersentuhan dengan bakteri dan virus hanya dengan menyeberang jalan atau berpegangan pada pagar atau bangku yang terinfeksi. Cucilah tangan Anda sesering mungkin dengan sabun dan air mengalir.

Baca: 12 Gejala GERD yang Jarang Disadari, Termasuk Bau Mulut

2. Jangan menyentuh wajah

Virus flu umumnya masuk ke tubuh seseorang melalui mata, hidung dan mulut. Tahan keinginan untuk menggaruk mata atau menyeka dahi Anda yang berkeringat. Bawalah tisu bersih atau saputangan sebagai gantinya.

3. Jauhi air kotor

Selokan mampet dan genangan air yang kotor merupakan pemandangan umum saat musim hujan. Namun itu adalah sumber penyakit yang terbawa air seperti diare, influenza, kolera dan infeksi kulit jamur.

Menjauhi air kotor adalah cara terbaik untuk melindungi diri dari penyakit.

Baca: Lihat Sekeliling, Ini 5 Ciri Psikopat yang Ada di Dunia Kerja

4. Hindari makanan pinggir jalan yang terbuka

Makanan yang dimasak dan dijual di udara terbuka cenderung bersentuhan dengan penyakit dan bakteri yang ditularkan melalui udara dan air. Lebih baik konsumsi makanan segar buatan sendiri.

5. Jauhkan nyamuk

Populasi nyamuk tumbuh selama musim hujan karena genangan air adalah tempat berkembang biak mereka.

Untuk menjauhkan nyamuk, lakukan pembersihan rumah, terutama di pot bunga, parit, dan celah yang mungkin menampung air tergenang. Bersihkan dan tutupi genangan tersebut selama musim hujan.

6. Minum teh herbal

Teh herbal memiliki khasiat penyembuhan untuk batuk, pilek, dan sakit tenggorokan selama musim hujan. Untuk membuatnya lebih baik untuk tubuh, Anda bisa menambahkan bahan penghangat tubuh seperti cengkeh, jahe, merica, kemangi dan mint.

7. Konsumsi telur

Telur merupakan salah satu sumber vitamin D terbaik yang dibutuhkan tubuh. Vitamin D sangat bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar Anda tidak mudah terserang flu.

Sebenarnya, sumber terbaik Vitamin D adalah sinar matahari. Namun, ketika matahari jarang muncul saat musim hujan, Anda bisa makan ikan berlemak seperti tuna dan salmon serta kuning telur.

(hsy/hsy) Next Article 10 Langkah Agar Tetap Sehat Selama Musim Hujan & Banjir