²©²ÊÍøÕ¾

6. Jus lemon dan jahe

Jus lemon-jahe hijau bisa menjadi tambahan yang segar dan lezat untuk diet penurunan berat badan yang sehat. Secara khusus, lemon dapat membantu menambah rasa pada minuman Anda sambil memeras beberapa antioksidan tambahan.

Beberapa penelitian pada manusia dan hewan juga menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan meningkatkan penurunan berat badan.

Anda bisa mencampurkan lemon dan jahe ke dalam jus sayuran favorit Anda. Sementara itu, sayuran hijau seperti bayam atau kangkung ketika dijadikan jus dapat meningkatkan asupan serat agar Anda tetap merasa kenyang.

7. Jus wortel

Jus wortel adalah minuman padat nutrisi, mengandung banyak vitamin A dan karotenoid sehat lainnya. Mengonsumsi jus worteljuga dapat membantu meningkatkan asupan serat Anda agar selalu terasa kenyang dan membantu mengatur nafsu makan Anda.

8. Jus kale apel

Jus kale apel bisa menjadi alternatif yang sehat dan berserat tinggi untuk menggantikan jus buah manis yang ada di toko. Penelitian telah menunjukkan kale membantu menstabilkan kadar gula darah setelah makan pada manusia dan hewan.

Apel juga tinggi serat dan sejumlah nutrisi lainnya.Penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsinya dikaitkan dengan peningkatan penurunan berat badan dan peningkatan kualitas diet pada anak-anak dan orang dewasa.

Anda dapat meningkatkan rasa dan manfaat kesehatan lebih jauh dengan menambahkan bahan lain seperti seledri, jus lemon, jahe, atau wortel.

(sef/sef)

Pages

Show All